【高阳妇幼•科普】乳房自检——你的胸部够健康吗?

时间:2020-07-08 08:18:27 来源:互联网112作者:湖北省洪湖市

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原标题:【高阳妇幼•科普】乳房自检——你的胸部够健康吗?

乳腺癌已成为“第一红颜杀手”

每年夺走全球50万女性的生命

死亡率以3%的速度增长

早期乳腺癌治愈机会非常大

但有关数据显示

84%的乳腺癌患者不重视早期检查和治疗

乳腺癌是女性多发的一种常见恶性疾病,严重危害着女性健康。乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌这五大类乳腺疾病,其致病因素复杂,如治疗不及时或治疗不当,就可能发生病变,随时导致生命危险。‍

研究表明,不良的生活方式(营养过剩、肥胖、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒),都会大大增加乳腺癌的发生率。

【高阳妇幼•科普】乳房自检——你的胸部够健康吗?

乳腺癌是“富贵病”,过度营养,高蛋白、高脂饮食,会使雌激素始终维持在一个较高水平,刺激乳腺增生,接着就是细胞的癌变。

如何预防乳腺癌?

对付乳腺癌,我们现阶段以预防为主,预防好了也一定能打赢与乳腺癌的战争。下面,就给大家讲讲如何预防乳腺癌吧。

饮食预防

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采用低脂高纤饮食,多摄入蔬菜、水果、粗杂粮(谷类、豆类)等食物。注意补充维生素、矿物质,控制动物蛋白(以免雌激素过高造成乳腺病变)、增加植物蛋白的摄入。

阳光、维生素D、叶酸等都可能是乳腺疾病的保护因子。研究证明在青春期的时候,如果能经常接触阳光,对一生当中乳腺癌的风险都有减小的作用。钙和维生素D可以减少高脂饮食带来的乳腺细胞过度增生。

玉米能减轻抗癌物质的副作用;薏苡仁增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的发展;山药中的类固醇物质可抑制乳腺癌;大豆中所含的大豆异黄酮是植物雌激素中的一种,对女性体内雌激素水平起到一个双向调节作用(当我们体内雌激素不足的时候,它可以起到补充雌激素的作用,当体内雌激素水平过高时,它又能起到抑制作用)。

【高阳妇幼•科普】乳房自检——你的胸部够健康吗?

补充高碘食物,碘是人体必需的微量元素之一,有益智元素之称,碘在人体内最大的集中点是脂肪组织和肌肉条纹组织,对女性来说乳房是碘存储的主要地点之一。当乳房内的碘保持正常水平时,乳腺就能充分发挥职能,降低各种乳腺疾病的发生。海藻类食物、紫菜、海带、山药、核桃等食物富含碘。因为人体摄入过多的碘也是有害的,所以最好通过饮食进补,切不可盲目补碘。‍

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减少油脂及动物脂肪的摄入,不吃或少吃含雌激素饲料喂养的家禽、畜类及淡水水产,避免食用生冷、油腻、高糖、高脂、和辛辣刺激性的食物;放弃那些刺激、高热量的垃圾食品如:含咖啡因的饮料,腌制、烟熏、烧烤、油炸食品、甜食等。少吃反季蔬果,颜色过于鲜艳的蔬果,经期前一周饮食清淡,少吃辛辣刺激性的食物,因为辛辣食物会刺激体内激素的分泌,加速乳房的不适。‍

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禁烟限酒:控制饮酒,禁烟并尽量减少被动吸烟。‍

【高阳妇幼•科普】乳房自检——你的胸部够健康吗?

乳房的清洁与保养‍

每天淋浴时应给乳房特别的关照,我们建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。

自检:做到早防早治的关键

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看:面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。‍

02

触:左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止,用同样方法检查右边乳房。‍

03

卧:平躺下来,左肩下放一枕头,将右手弯曲至头下,重复"触"的方法,检查两侧乳房。

04

拧:除了乳房,亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物。

【高阳妇幼•科普】乳房自检——你的胸部够健康吗?

哺乳期注意

发生于女性哺乳期间乳腺癌,恶变程度高、进展快、复发转移多、症状还类似炎症,易被误诊。这是由于怀孕哺乳期的女性体内激素水平大为改变,雌孕激素分泌旺盛,刺激乳腺癌的生长所致。

所以建议怀孕前要给自己乳房做一次健康检查,排除隐患。另外,哺乳期乳房疼痛女性,平时应做好自我检查,判断乳房是否有肿块,虽然有很多患者没有肿块也查出来有乳腺癌。所以哺乳期乳房如有不适及时到专科医生就诊检查,明确情况,免除焦虑!‍

坚持定期健康检查非常重要

很多女性朋友一直以为只要乳腺没什么不舒服就没必要行健康检查,或者已发现乳房有肿物,但自认为不痛不痒,就不用处理。目前国内大约10%(某些西部地区比例高达50%以上)的初诊病例是局部晚期乳腺癌,作为乳腺科医生每每看到都无比痛心!影响这些痛心延迟诊治的因素很多,其中最主要的就是“无知无畏”!

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按照乳腺癌防治相关指南建议

35岁以上女性朋友

每半年行1次乳腺彩超检查

每1年行1次钼靶检查

对早期发现乳腺癌非常有必要

以期早期发现、早期诊断及早期治疗

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