如何缓解夏日身体种种不适?可以在饮食中多用一些紫苏叶

时间:2021-06-29 14:18:57 来源:互联网112作者:pzw

导读:本文是由pzw网友投稿,经过编辑发布关于"如何缓解夏日身体种种不适?可以在饮食中多用一些紫苏叶"的内容介绍。

 夏季,空调、冷饮是大家的避暑佳品,但“享受”了种种凉爽后,常常会出现头痛、鼻塞流涕、怕冷、食欲不振,甚至恶心、呕吐、腹泻等症状,如何缓解夏日身体种种不适?可以在饮食中多用一些紫苏叶。

 1.紫苏叶粥

 紫苏叶粥的做法很简单。

 做法:取紫苏叶15克(鲜品30克),粳米100克。先将粳米洗净加入适量水煮粥,粥成后放入紫苏叶再小火煮3~5分钟,温服。

 可根据口味调入适量红糖。喝上一两碗紫苏叶粥,身体微微出汗,上述不适症状可大大减轻。

 2.紫苏叶茶

 夏季经常在空调房间里工作的朋友,经常喝点紫苏叶茶,可有效防治因感受风寒所致的感冒。

 做法:取紫苏叶3~5片,鲜、干均可,洗净沥水,放入杯内用开水冲泡。可根据个人口味加入适量蜂蜜或白糖。

 紫苏叶粥、茶之所以能减轻夏季贪凉后带来的种种不适,并且能预防感冒,与其功效有密切的关系,中医认为紫苏叶具有解表散寒、行气和胃、解毒等功效,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。

如何缓解夏日身体种种不适?可以在饮食中多用一些紫苏叶

 除了解表散寒之外,因为紫苏叶还能和胃行气、解鱼蟹毒,在夏日的餐桌上备受青睐。

 3.紫苏叶炒田螺

 爱吃田螺的朋友,在炒田螺的时候喜欢放几片紫苏叶。

 一方面紫苏叶具有芳香之气,可使田螺的味道更为可口;另一方面紫苏叶还具有解毒之效。

 夏季暑湿之气较盛,人们消化功能较其他季节弱一些,饮食稍有不慎常常会出现脘腹胀满、腹痛腹泻、呕吐的症状,而紫苏叶具有行气和胃,解毒的功效,可避免上述情况的出现。

 除了吃田螺外,夏季人们在吃烤肉时配点紫苏叶,也是非常不错的选择。

 4.紫苏叶拌黄瓜

 夏季高温潮湿令人食欲不振。胃口差时,可以用具有行气和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用。

 做法:取黄瓜250克,鲜紫苏叶50克,精盐、味精、香油、白醋、白糖等调理各少许。紫苏叶洗净、切碎;黄瓜洗净、去皮、切丝,放入盘中,撒上精盐、味精、白醋和适量白糖,拌匀;把切好的紫苏撒在黄瓜丝上,淋上香油,即可食用。

 最后需要说明的是,紫苏叶辛散耗气,故气虚者应慎用,阴虚内热及热盛者忌用。

以上就是如何缓解夏日身体种种不适?可以在饮食中多用一些紫苏叶,希望可以帮助到大家。


猜你喜欢

夏季午睡为什么越睡越困?教你如何健康午睡

血糖升高可用适当杂粮代替精白米 养成好的饮食习惯才是治病的关键!

枸杞泡酒比例:常见的枸杞泡酒配方

本文网址:http://oyssw.com/baojian/7160.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归人民养生网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表人民养生网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。