贫血的症状有哪些?吃什么补血效果最好?

时间:2020-09-17 16:08:33 来源:互联网112作者:匿名

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血液在血管中流动,给身体各组织和器官运输其进行生命活动所需要的养分和氧气,同时带走机体进行新陈代谢所产生的产物和毒素。

血液健康,是身体各项机能正常运转的关键。如果我们的血液出现问题,人体健康就有可能受到影响。其中,贫血就是很常见的血液异常情况。

贫血的症状有哪些?吃什么补血效果最好?

贫血指的是人体血液中红细胞的数量减少,低于正常范围的一种临床症状,通常用血红蛋白的浓度作为指标。

而血红蛋白是运输机体进行新陈代谢所需要的氧气的重要载体,如果血红蛋白含量较低,身体就会有一些不适症状表现出来,专家表示:是不是贫血要看有没有这5个症状。

一、贫血的症状有哪些?

1、心悸

说起心悸,很多人第一反应可能都是心脏出现了问题,其实贫血也有可能引起心悸的。当体内的血红蛋白含量较低的时候,就有可能会影响到氧气的运输,机体为了保证体内有足够的氧气供应,会使得心脏跳动加速,以便于输送更多的含氧血液。

这样一来,就容易出现心悸的情况。如果经常发生此类症状,而自己又不确定的情况下,最好还是到医院做个检查。

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2、无力

虚弱、无力是贫血患者的一个典型症状,主要表现为莫名疲乏、困倦,走路、爬楼梯的时候容易气喘吁吁、浑身无力,这其实是由于皮肤以及肌肉缺氧所致的。

如果经常发生此类症状,不妨到医院去查一下血红蛋白含量,看血液是否正常。

3、消化系统不适

贫血也有可能导致消化系统出现不适症状,血液中血红蛋白含量不足,进而导致消化系统各组织和脏器缺氧,这样一来就有可能影响到正常的消化功能,出现食欲减退、腹胀、腹泻、腹痛、恶心、嗳气、反酸以及便秘等情况。

如果不及时治疗,还有可能会导致营养不良。如果经常发生此类症状,大家一定要引起高度重视,切忌大意。

4、肢体冰凉,畏寒怕冷

贫血患者由于红细胞含量低下,所携带的大部分氧气都会优先供应到大脑以及内脏,以保障基本的机体运转。

而四肢距离心脏供血位置较远,更容易受到体内氧气含量变化的影响。

当氧气含量不足的时候,该部位新陈代谢的强度就会减弱,产热也会相应减少,进而就容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状,也有一部分患者可能会出现手脚发麻、针刺感。

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5、肤色异常

血液中红细胞的数量减少,可能会出现皮肤黏膜苍白的情况,如果不及时治疗,随着病情的加重,还有可能会出现皮肤瘙痒的情况。需要注意的是,有一部分患者可能会表现出皮肤萎黄,并且还有肤色暗沉、长斑之类的情况出现。

二、吃什么补血效果最好

1、红豆

含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。

2、红糖

活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

3、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

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4、黑米

黑米能补血,特别适用于产妇。所以它又叫月子米、补血米。它有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收。也特别适合老年人来吃。老是气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。

5、甘蔗

甘蔗中所含糖分丰富,18%~20%左右,另外还含有多辆的铁、磷、钙、锰、锌等多种人体所需要的微量元素,尤其是铁的含量非常丰富,每公斤的甘蔗就达到了9毫克,是所有水果中含铁量最为丰富的。

6、葡萄

从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为,葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”,葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12,常饮红葡萄酒,有益于治疗恶性贫血。

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7、木耳

每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多。养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

8、鸡蛋

鸡蛋中含有优质蛋白质等多种的营养素,但从补血功效来看的话,鸡蛋黄比鸡蛋白要更加的明显,对于阴血亏虚所导致的心烦失眠、虚劳吐血、胎漏下血等症状,有一定的缓解和滋阴养血的作用。最健康的鸡蛋吃法是水煮蛋,建议每天早餐的时候搭配吃一颗水煮蛋。

总的来说,大多数贫血的发生并不是一蹴而就的,而是一个缓慢、长期的过程,并且还会有一些症状表现出来。

不过由于个人体质差异,有一些患者的症状可能会比较明显,而一些患者的症状表现并不明显甚至没症状,在不确定的时候最好还是到医院检查一下。

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