主食-人民养生网

摘要：一丢丢肉末炒一锅丝瓜，煮好的面条捞入炒好的丝瓜里面，想吃捞面吃捞面，想吃汤面吃汤面，味道都很好。 1、准备肉末，用不了那么多，一人份的面条，60克肉末就够了，丝瓜去皮切成滚刀块，葱切碎备用。 7、…

2020-05-22 07:34:38

摘要：大家都知道，米饭凉了不太好消化、馒头凉了硬邦邦、包子饺子凉了馅儿太腻……研究了半天大家最终发现，脱离了热汤、爽滑筋道的面条，拌上各种酱汁，既美味又开胃，实属 “夏日必备主食”。面碗中倒入蒜末、…

2020-05-12 09:17:12

摘要：一个蛋挞重约50g，热量约为197kcal，如果饭后加餐1个蛋挞相当于多吃了约168g米饭，单看热量的话相当于多吃大半碗米饭。一般1个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量约76kcal，4个鸡爪的热量就是…

2020-05-02 08:27:13

摘要：想要避免糖尿病的发生，不仅要注意血糖的变化，也要控制油脂的摄入。其次，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油等调料，要知道，食盐中的钠摄入过多，一方面会造成血管收缩，血压升高，引发心血管疾病，另一方面，会大大降…

2020-04-30 07:43:25

摘要：今天就给大家分享一道快手又营养的蔬菜牛腩面，这道美食将食材进行简单处理，锅中放入清水、牛肉汤，随后放入蔬菜、面条、牛肉煮熟即可。 2 现在市面上可以买到用蔬菜水制成的彩色面条，其实彩色面条经过加工处理已经…

2020-04-19 09:23:49

摘要：健康饮食的6条黄金法则，其中，谷薯类食物作为主食，应占到每天能量来源的一半以上。高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，可诱发脑血栓和心肌梗死。早饭要吃好，三餐要按时你吃得健康了…

2020-04-18 09:13:09

摘要：其实用土豆做主食还是有非常多的美食选择哟，今天我们就用土豆来做一款北方特色美食。我们这款土豆窝窝，属于荤素搭配的极品，而且在做法的细节上会有很多的变化，可以满足不同人的口味需求。 10、我们的土豆小窝…

2020-04-16 06:50:29

摘要：以上图中就是介绍给大家的炒饭，这个摊位的老板是一对中年姐妹，老板的摊位正中央摆放铁板，旁边堆放了很多米饭，不过这种米饭并不是我们平常吃的大米，老板说是糯米饭。然后老板在铁板上铺一个鸡蛋，并…

2020-04-13 07:24:42

摘要：制作过程：第一步，首先土豆2个，将其削去皮后清洗干净，然后将土豆切成片或者是块，隔水放入锅中，将其蒸熟，在蒸土豆的过程中处理配菜； 3、土豆压泥的时候特别方便，用吃饭的勺子或者用擀面杖擀都是可…

2020-04-12 07:01:51

摘要：乍看和其他酱一样，但满满一碗、滑嫩无比的豆腐蛋羹才是主角，咸香浓郁、鲜辣下饭的肉酱浅浅地盖在表面，不抢镜但真心香到飞起！拌饭的时候，既能「照顾」到每一粒米饭，又不会让人觉得盐多厚重腻得慌，…

2020-04-04 09:29:48

摘要：甚至控住不住自己的在逛超市的时候拿起一包方便面：嗯我已经好久没有吃过了。小孩子的时候最喜欢吃干脆面，哪怕是普通的煮面，不是专门的方便面，也要把他打开，拿出料包，将面饼捏碎，放上调料以后晃一晃，在吃最后一…

2020-03-16 07:14:22

摘要：其实牛肉还有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨等功效，在中医上讲牛肉很合适中气下稳，气短体虚，贫血久病以及面黄目眩的人食用，除此以外，牛肉还能安胎补神，强壮筋骨。所以无论是达人还是小孩，牛肉都有非常好的效果，在日常…

2020-03-14 08:40:54

摘要：按照最新版《中国居民膳食指南》推荐人们食用薯类的量，每天每人的标准是吃50g~100g的薯类，其中平民薯类，有红薯、白薯、紫薯，蒸着吃，或者是放在米饭里，做成薯类主食，紫薯粥、红薯粥，美味还健康。 …

2020-03-08 06:58:36