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肺不好的人，身体会出现''3红2黑''，占一个，说明肺已病变

摘要：肺不好的人，身体会出现''3红2黑''，占一个，说明肺已病变医生提醒：肺不好的人，少吃这2种食物，减少肺部负担而油腻食物会使我们的痰量增加，又妨碍了痰的排出，长时间容易对我们的肺部造…

2020-04-14 09:37:34

狐狸健身房|浑身无力不想上班？真不是懒，而是肌肉没了“力气”

摘要：中山七院康复医学科带来了几组简单的动作，有助于缓解膝关节无力现象，让你干劲十足，健康复工。需要提醒大家的是，本文章所提供的锻炼方法，内容不一定完全适合每位患者，仅供参考，在使用之前咨询康复医学科专…

2020-04-13 09:04:56

狐大医|9个问题帮你“揪出”可怕的「慢性癌症」

摘要：王嘉麟推荐了7种康复锻炼方法，训练到全身各处肌肉关节，可以帮助患者提高生活能力。 3、上肢和肩部的锻炼：患者端坐位，两臂伸直分别从体前和体侧上举至头顶上并坚持10秒钟，双手伸直，背后相扣，往后拉至最大幅度…

2020-04-13 08:59:18

原创被称为“血栓斑块清道夫”的这种蔬菜，想血管畅通，不妨多吃点

摘要：圆心白菜中所含有的叶酸对孕妇以及贫血患者来说都是一种福音，因为对于畸形胎儿的预防作用非常好，也有助于孩子的生长发育。生活中除了圆心白菜具有很好的清除血管的作用之外，其他的一些食物和运动也具有很…

2020-04-12 07:49:23

小运动促睡眠

摘要：进入老年后，由于生理变化，许多老人都有个共同感受，既难以入眠，或睡眠不安甚至失眠。吃好不如睡好，睡不好不仅让人倍感痛苦，且严重影响身心健康。笔者退休后也有这种感受，但在......

2020-04-11 09:05:08

原创男人长寿的五个秘诀，不抽烟排在第三位，排在首位的你很少做

摘要：医生提醒，要想更加长寿，男人要想更加长寿，一定要坚持好的生活习惯，特别是以下五种。第二，不喝酒，现实生活里，很多男性爱喝酒，但是爱喝酒，对健康的影响同样很大，长期酗酒，会诱发酒精性肝硬化，酒精性心…

2020-04-08 07:59:49

您知道这12个仅用7分钟的动作胜过跑步几小时吗？

摘要：此组7分钟科学运动，是由12组动作结合而成，不需要任何器材，只需要一张椅子和一面墙即可，且随时地都可训练。每完成一个训练动作后必须休息10秒，然后再进行下一组动作。先做一下伏地挺身，再将单手撑撑地，另…

2020-04-07 08:30:12

宅家的日子，孕妈小心变“糖妈”！

摘要：与其被动控糖，不如主动预防，其实通过科学、合理饮食和定期运动的良好生活方式，妊娠期糖尿病并没有想象中的那么可怕。孕妈妈们可以选择一些不太激烈的、有规律并且有节奏的有氧运动，比如散步、瑜伽、上肢运动等，每次锻炼…

2020-04-03 06:51:35

医生坦言：血脂容易升高，不外乎是这几个原因！希望你没有

摘要：除非是家族性的遗传病，如黄色素瘤（脂肪瘤），生下来胆固醇就很高，否则人们不可能吃第一口肉就出现血脂高，绝大多数是长年的高脂饮食、缺少运动所造成的。远离高盐与高胆固醇食物，减少油脂摄取；每天饮用牛奶或其他…

2020-03-31 08:00:48

昇晔堂：腰突出现束手无措，几个小方法，帮助告别腰突病症

摘要：虽说腰突，在日常中特别常见，但并不表明，它没有治疗的方法，如果自身症状较轻，及时去接受正确，治疗就会康复，但要一直拖延下去，而不去医治，病情一旦加重，身体就会受到，严重危害。如果长期，一直从事，对腰不利…

2020-03-30 08:57:49

原创13种肠易激综合征的补救措施，让你的肠子不再激动！

摘要：在胡萝卜汁中可以找到治疗便秘和腹泻之间交替的肠易激综合症症状的有效的家庭补救方法。另一种方法是在饭后的一杯水中加入1汤匙的亚麻籽，让它们浸泡几个小时，每天睡前饮用。非竞赛性运动，例如步行，骑自行车…

2020-03-29 07:27:00

原创腹部脂肪太厚的人，不妨多做4个动作，重塑腹部线条较有效！

摘要：那你就太小看这个动作了，平板支撑能够高效的把核心力量集中到一起，做的过程中自己也能够感受到，人的记住需要很稳定，这从而练习了腹部。做仰卧起坐时，是人的臀部和腹部同时用力，支撑身体上半身起来，腿要形成90…

2020-03-27 08:02:28

原创毛孔粗大该如何改善？医生放大招：做足5点，让脸蛋重回青春

摘要：补水对护肤是特别重要的，对于防止毛孔粗大也是特别重要的，控油并不是让脸部没有任何油脂，这样子只会让皮肤变得更加干燥。定期对做清洁面膜对于防止对于毛孔粗大也是特别有好处的，它可以帮助清理脸部的皮肤，…

2020-03-24 08:48:51

原创春季健身，也要注意保暖，推荐这几种运动方式

摘要：初春时节，尽管体育活动时人体的代谢率明显升高，但在一些运动强度较小的健身项目如杨式太极拳、练功十八法、散步等，产热量并不高，肢体远端暴露部位如手指，仍然感到刺骨的寒冷，需要注意保暖。尤其是准备活动后刚开…

2020-03-24 08:56:37

原创长期腰酸背痛，不妨睡前30分钟跳一跳！疏通经络或有助缓解

摘要：很多老年人此时已经患了很多种疾病，如果能在年轻时多锻炼身体，那到了老年肯定就会少得病，比同龄的其他人要更健壮一些。所以平时多运动，可以预防各种疾病的产生，这点对老年人和年轻人来说都是一样的。人老了，身体…

2020-03-23 08:08:08

你爱吃的咖啡可乐薯条，运动多久才能消耗掉？我们计算后震惊了……

摘要：心血管医生常给到患者的一条生活方式建议就是减重，因为肥胖是冠心病、高血压、房颤等诸多心血管疾病的危险因素。所以哈大夫小小研究了一下，把常见的加餐食品能量换算成步行时间——不得不说，哈大夫算完以…

2020-03-22 06:51:31

原创容易发脾气，或是神经衰弱的表现，日常做好3事，有效缓解

摘要：因为神经衰弱患者由于长期得不到有效的休息，身体机制出现的絮乱，分泌功能大大下降，造成了内部情绪的积压，没法很好的宣泄，内心会非常的烦躁、焦虑不安，整个人被紧紧的憋着，遇到一点稍不合意的就会很容易爆发。运…

2020-03-15 08:38:25

懒女生的减肥秘笈！超简单“3：8减肥法”，不用节食狂做运动养成

摘要：其实睡眠对减肥起着关键作用，只要睡对了身体就会自己瘦，而3是指晚上11-凌晨2点是黄金睡眠时间，这个时段身体会分泌负责分解脂肪、促进新陈代谢的成长激素，所以这个时候如果能进入深度睡眠，能够让身体进入…

2020-03-14 06:56:25

原创肌肉拉伤后还能运动吗？5个正确的处理方式，别只会用第一个

摘要：大多数肌肉损伤都会伴随有血瘀和肿胀的现象，当这种现象比较严重的时候，患者可以适当抬高伤肢，借助重力作用将伤肢举到高于心脏的位置来减少患处部位血液输送，进而起到缓解血瘀和肿胀的作用。很多人都知道肌肉…

2020-03-11 08:13:34

原创是否有实力“拒绝”糖尿病？4件事做好，让疾病绕道而行

摘要：在平时生活中，应该拒绝暴饮暴食，尽量以清淡饮食为主，可以多吃粗粮和新鲜蔬果，既保证充足的营养摄入，又避免了摄入过多糖分。目前，运动也是国家比较推崇的一种强身健体的方法，几乎每个社区都有运动场所和运动器材…

2020-03-10 06:53:16

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