北方多地下雪居民提前穿棉衣(大雪防寒穿搭注意头脚保暖)

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 北方多地下雪居民提前穿棉衣

 每年临近深冬,大家都会有一个默契的疑问:今年到底是“冷冬”还是“暖冬”?然后看碟下菜,早早的根据天气买厚薄不一的衣服。

 然而早在上个月,世界气象组织(WMO)就发布气候预警:今年“双重拉尼娜”现象正在形成,并对全球带来气候影响;而我国也可能因此迎来“极寒”、“大降温”等极端寒潮天气。

  双重拉尼娜:简单来说拉尼娜就是赤道中东太平洋海表温度大范围持续异常偏冷的现象;而双重拉尼娜就是一次拉尼娜现象刚结束,又重新启动。

 说白了,目前来看今年会是一个“冷冬”;东三省人民早早裹上了厚棉衣厚羽绒,但“极寒”预警会不会让原本就干冷的天气“雪上加霜”?⽽“南⽅小土豆”每年应对深冬的那几件真假不一的羽绒服,今年可能也要扛不住了......

 那保暖方案难道只剩“多穿、裹成米其林”了吗? Nuz给出的建议是过去少部分人选择但却极其有效且温暖的品类:长款羽绒服。

 就近来说,其实我们可以观察一下东北人民入冬以后的穿搭哲学:无非大姨们上万块一件的貂,或者早市上满大街的长羽绒和厚棉裤。

 当你无论是因为价格还是环保问题始终无法购入一件貂时,长款羽绒服就像天降救星,成为东北老少皆宜的省服:从天还没亮就要去早市摆摊的大爷大娘、逛中央大街吃雪糕的年轻人再到想玩雪的小孩子......长羽绒的保暖魔力让即使是第一次去东北的“南方小土豆”,也忍不住自动购入。

 就像南方的省服“棉睡衣”,这种被嘲“像裹着被子”的长款羽绒服,实则却是北方人民不可置疑的入冬保命智慧。

 秋冬季节防寒养生注意头脚保暖

 持续寒冷的天气,人体免疫功能下降、内分泌失调、血液循环发生改变,很容易生病。

 因此,提早做好防寒保暖,才能平安健康度过三九天。

 寒冬时分,人们穿上了厚厚的衣服,热量主要从头、手等暴露部位散失。在静止状态下,不戴帽子的人很多热量从头部散失。

 在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总散热量的30%,在4℃时占60%,在零下15℃时占75%。

 可见,头部保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。此外,冬季戴帽子时要重点保护耳朵。

 人的脚离心脏最远,血液供应少且慢。再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性能较差,所以脚的皮肤温度最低,趾尖温度有时只有25℃。

 脚部受凉会使机体抗病能力下降,从而导致上呼吸道感染。因此,寒冷时节须重视脚部的保暖。

 预防寒从脚起,首先应选尺寸稍大些的鞋袜。这是因为脚与鞋之间留有空隙,就是运用了空气的隔热原理,可增加保暖性。

 同时,要选择鞋底厚一些的鞋,因为鞋底厚的鞋防寒性好。常生冻疮的人应及早穿棉鞋;

 脚部易出汗的人宜选用透气性较好的棉鞋和棉袜。袜子和鞋垫被汗浸透后,要及时烤干,还应经常烘晒棉鞋内部。

 冬季也是关节炎的高发季节。

 彻骨的冬寒,常常让人体关节难以适应,容易诱发骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎和痛风性关节炎等,致人关节持续疼痛,严重影响日常生活,并可能留下严重后遗症。

 注意关节部位的保暖和保护,避免关节剧烈活动和过度负重,避免长时间站立,注意防滑,可利用护膝、护肘等用品,防止关节因重力和暴力而损伤;

 同时,注意饮食调节,多吃富含钙和胶质的食物,如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、带骨的罐头鱼等,以增加钙的吸收,防止骨质流失;

 适当锻炼,保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力:如出现骨关节疼痛时,不要自作主张乱用药或热敷,应及时到医院检查诊治

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