新晋小生小花的contigo康迪克星巴克同款,也是孕妈控糖首选

时间:2020-09-12 11:33:01 来源:互联网112作者:kh

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新晋小生小花的contigo康迪克星巴克同款,也是孕妈控糖首选

随着生活条件越来越好,最近几年,妊娠糖尿病似乎成为了年轻孕妇群体中的一种高发疾病,时不时地就能发现身边有怀孕的朋友中招了。但是,妊娠糖尿病究竟是怎么回事?想必这是许多怀孕及备孕的女性朋友们都十分想了解的问题。

妊娠糖尿病是指孕前并没有糖尿病,在怀孕期间由于激素因素而产生抵抗胰岛素的作用,导致血糖升高出现的糖尿病。一般来说,会有如下症状:

1、有多饮、多食、多尿症状

2、反复发作外阴阴道念珠菌感染

3、孕妇体重大于90公斤,或超过正常体重20%以上

4、本次妊娠伴有羊水过多或巨大胎儿

5、容易感到疲乏,同时还有皮肤瘙痒

如果出现上述这些症状,就要考虑去医院检查一下血糖,看看是不是患上了妊娠糖尿病。那么,得了妊娠糖尿病又该怎么办呢?不用慌,妊娠糖尿病并没有想象中的那么可怕,只要掌握好方法,大多数情况下都是可以控制住的。

首先,密切监测。准妈妈在发现糖尿病后,应密切与医师配合,定期做血糖、血压、血脂等相关检查,密切监测胎儿发育情况。建议买个家用血糖仪,每天测2-4次,随时关注血糖值的升降高低,并做好记录。

其次,要适当运动。运动可以降低妊娠基础胰岛素抵抗,但运动量不宜太大,可采用散步等低强度的有氧运动,使心率保持在每分钟120次以内就可以了,时间一般在20~30分钟。当然要注意的是,避免清晨空腹胰岛素之前进行运动。

然后,进行饮食调整。这个可以说是重点了,很多妊娠糖尿病都是吃出来的,特别是怀孕以后大吃大补的。所以,在检查出妊娠糖尿病以后就要特别注意管控自己的日常饮食了,至于管控方法,主要有以下几点:

1、远离含糖量高的水果

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对于孕妈来说,要补充多种新鲜的水果来满足孩子的营养需求。但如果出现妊娠糖尿病则需要慎重选择水果。其中,苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等含糖量都较高,要尽量少吃或不吃,可以选择猕猴桃,橙子等含糖量少的水果。

2、多吃粗粮,控制淀粉摄入

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我们都知道淀粉多的食物最容易转化成糖,因此有妊娠糖尿病的孕妈一定要减少吃含淀粉多的食物,比如土豆,蚕豆,粉皮等等,相反地应该多吃胡萝卜,黑木耳,洋葱、芹菜等容易降血糖的食物。另外,主食也要由普通面食换成粗粮食物,合理控制,让血糖值回归正常。

3、少食多餐

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正常人是一日三餐,但对于妊娠糖尿病的孕妈来说,可以把餐量提高到一日5-6餐,但这并意味着鼓励孕妈要多吃,而是每一顿减少饮食量,然后提高用餐频率,这样可以很好地控制住血糖。

4、跟甜食说再见

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大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等,这些小零食也是孕妈非常喜欢的,几乎是家里必备的。但对于有妊娠糖尿病的妈妈来说,为了自身和宝宝的健康必须控制一下自己的欲望。如果觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等。

5、多喝水

患了妊娠糖尿病的妈妈通常都会觉得口渴,一定要养成多喝水的习惯,以防止身体出现缺水,或者糖尿病酮症酸中毒的情况。当然,也不能盲目地过度饮水,每日最佳饮水量应该保持在1500ml-2000ml左右。然而,怀孕后喝水常常会变得不太方便,特别是孕中期和孕晚期的妈妈,因为肚子越来越大,身体重心不稳,有时候拿杯子抬头喝水也会显得很吃力。

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这样的康迪克Contigo孕妇吸管杯,绝对是孕妈们不能离身的喝水装备,特别是患了妊娠糖尿病的孕妈。当然,妊娠糖尿病也并没有大家想的那么可怕,只要好好控制,基本都能早日摆脱这个疾病,等分娩之后,激素恢复正常,也就彻底和它拜拜啦~


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