营养美食-健康饮食-饮食知识问答

摘要：天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但杨力认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。

2020-09-17 15:11:22

原创这4种常见食物，可都是高尿酸的“帮凶”！医生劝你真得管住嘴

摘要：菠菜当中含有很高的铁元素和钙元素，容易导致体内尿酸含量升高，因此对尿酸高的人来说。虽说海鲜味道非常好，而且营养丰富，但由于富含大量的嘌呤，食用之后会导致体内的尿酸水平升高，建议高尿酸人群谨慎食用。…

2020-08-24 04:21:09

原创桃子堪称“果中皇后”，涵盖了人体所需要的大部分营养素

摘要：桃子的营养素含量非常丰富，除了蛋白、脂肪之外，基本涵盖了人体所需要的其它的全部营养素，包括膳食纤维，而且桃子里既有可溶性膳食纤维，也有不溶性膳食纤维，它的维生素含量更是丰富。这种办法有一个缺点，刷完之后常常手…

2020-08-23 22:50:46

原创高血压患者最害怕什么？一天有2个“致命”时刻，很多人选择忽视

摘要：尤其是有高血压病史的患者，更应该注意，要尽量保持保持身体动作镇静和减速，避免造成血压的起伏。一般来说，了解人体血压的变化，尽量注意分两个时段休息，减缓动作，避免情绪过度波动，可以在一定程度之上减轻…

2020-08-23 17:34:22

原创不吃晚饭的人，最后会怎么样？医生：可以瘦，但4个问题等着你

摘要：经常不吃晚饭会对健康造成很大的伤害，会引起亚健康会影响人的注意力，还会降低身体抵抗力，当然晚餐即便吃也要吃的健康，这样也可以帮助控制体重。晚餐要以清淡为主，如果吃的太油腻热量太高，多余的油脂会引起血脂升…

2020-08-23 04:55:00

原创45岁后，步入脑梗“高发期”，谨记：忌2食，勤2事，养好血管

摘要：据了解，刘先生是做卤肉生意的，平时就爱吃自家卤肉，尤其是带着皮的肥肉，经常是半斤小酒一斤卤肉就是一顿饭，朋友还戏称他为“当代梁山好汉”。人体对脂肪的代谢是有一定的限度的，得不到及时代谢的脂肪就会转…

2020-08-22 23:10:51

原创脖子上的小肉球是怎么来的？4点成关键，可别再忽视

摘要：它对生命没有任何威胁，但一旦出现非常影响外观，因为它会在颈部的淋巴结上大面积出现，且随着肿块的变大，还会形成溃疡，流脓出现一些黄白色的液体，非常的不雅观，最后还留下一些疤痕。对于大部分人特别是女生而言，…

2020-08-22 17:16:50

经常食素可修身养性强身健体

摘要：素食吃出健康来素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般......

2020-08-22 04:51:26

原创牛肉这么做一点膻味也没有，花椒大料都不用放，吃肉喝汤两不误

摘要：好多人总嫌牛肉有膻味所以不爱吃，其实你是方法没找对，你试试我这做法，用大量的番茄与牛肉同煮，再加点番茄火锅底料，真的一点也不膻，而且喝着微酸特别开胃解腻，总之就是好喝。 11待汤汁变得有些浓…

2020-08-22 03:23:36

◑这菜绝了！大人小孩没不爱吃的！做一次，搞定一家老小一日三餐！煎炒做汤都贼棒！

摘要：所以，为了不错过包子的馋人菜谱，记得星标关注我，也要多给包子评论、点在看喏~ ② 我做的这个肉肠，肉感比较强，如果是大人吃，喜欢更接近市场上卖的香肠的，可以多加淀粉，基础版给小宝宝…

2020-08-22 05:19:44

狐大医|夏季心梗高发，警惕身体发出的七个“求救信号”

摘要： 55%的人在发病前1—2周就会露出蛛丝马迹，很多致命的疾病都隐藏在一些不起眼的症状之中，学会识别心梗先兆症状是保住生命的重要一步。没有运动的情况下，头皮、颈背部、手心和脚掌大量出汗，这种症状是心梗发作…

2020-08-22 06:00:30

原创食话食说|多吃豆少吃肉！JAMA子刊：植物蛋白代替动物蛋白可降低早亡风险

摘要：豆腐、豆干、甚至腐竹等食物的前身都是豆浆，其营养与牛奶相似，也称为豆乳或者豆奶，富含植物性的蛋白质与微量钙质，是素食者优质蛋白质的摄入来源。大豆中的脂肪含量约为20%，不饱和脂肪酸约占其中的6…

2020-08-22 04:02:06

常吃肉维持女人青春活力

摘要：许多女性为了保持苗条的身材或光洁的皮肤，往往拒绝肉类，以蔬菜、水果充饥。也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合一餐。然而这......

2020-08-21 23:17:53

陈式太极拳初学的基本步骤是什么

摘要：　　一、学架子(了解规律，熟练套路)　　学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作和熟练后配合步......

2020-08-22 00:13:40

减臀部做什么最有效减臀瑜伽动作分解

摘要： 1.跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下......

2020-08-21 23:55:57

2块钱做一大盘，又香又脆，下酒、追剧的高配！

摘要：市面上大多的鱼皮花生都是原味的，于是美食君果断尝试加入了抹茶粉和海苔碎，制成了不同口味。包鱼皮花生的过程比较漫长……揪一小团面，裹一粒花生，面皮在不易破的基础上，尽量捏薄一些，炸完的面粉吃起来…

2020-08-21 17:41:49

狐大医|关节疼？眼睛干？警惕四种秋季高发的风湿免疫疾病

摘要：有的朋友没有注意及时增加衣物或忽视了四肢保暖，关节受凉后容易引发疼痛、肿胀等问题，而此时类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易“乘风而入”。关节炎患者：要注意做好添加衣物等防寒保暖的工作，尤其是关节部位，…

2020-08-21 16:03:46

秋冬疫情防控如何做？国务院联防联控机制发布会这样说

摘要：秋冬季逐渐临近，新冠肺炎疫情会不会随着气温的降低而卷土重来成为很多人担心的问题，8月19日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，就秋冬季疫情防控等问题做了相关介绍，国务院联防联控机制就秋冬季疫情防。

2020-08-21 17:24:50

狐大医|乳腺癌高危人群，一定要切除乳房吗？

摘要：但BRCA1/BRCA2基因突变的个体并不是绝对会患乳腺癌，而是发生机率较正常人群高得多。而对于高危人群来说，不一定都需要效仿安吉丽娜·朱莉进行预防性双侧乳房切除，需结合患者的自身条件，在医生…

2020-08-21 17:18:09

原创常吃豆芽，真有防癌功效？医生：原因有3个，这种豆芽营养最好

摘要： 1）近年来的确有研究发现，豆芽有一定的防癌抗癌作用。目前，用于制作豆芽的豆类品种较多，但主要有黄豆、黑豆、绿豆等，研究发现豆芽中的异黄酮和多酚类物质含量及营养品质受大豆品种、发芽条件和发芽时间的影…

2020-08-21 15:31:46

孕妇食谱大全及做法精选推荐

摘要：孕妇在饮食上是有讲究的,在漫长的十月怀胎期间,准妈妈应该健康合理的饮食,尤其对于食物烹饪时是有一定要求的,除了保持食物的原汁原味外,还得营养全面合理搭配,这样才有利于均衡摄入营养,才有利于胎儿宝宝的发...

2020-08-21 16:23:09

孩子喜欢趴着睡觉？警惕这个影响发育的危险因素！

摘要：学知识，为自己，为家人，为朋友更多健康科普，小大夫漫画打呼噜，睡眠呼…

2020-08-21 05:33:35

高温天气持续，这样常态性防控新冠疫情

摘要：近期，北京、辽宁、新疆等地疫情反弹，引起市民极大关注，高温天气持续了一段时间，群众应如何常态性防控疫情?下阶段的防控重点是什么?近期，北京、辽宁、新......

2020-08-21 03:46:59

笤帚菜的做法及介绍

摘要：扫帚菜可以蒸、炒、凉拌等，下面介绍一下凉拌扫帚菜。烹饪难度：极简。烹饪时间：15分钟。烹饪工艺：煮。菜品口味：咸鲜。用料：扫帚菜、熟花生碎、......

2020-08-21 05:33:05

原创远离高血压，请记住，一日三餐坚持三不要，你的血压才会更好

摘要：第三，远离高血压，一日三餐坚持不要吃得太油腻，很多人说，既然高盐饮食会升高血压，那么高脂肪饮食应该不会吧，恰恰相反，长期进食高脂肪饮食，很容易诱发动脉粥样硬化，当血管的弹性降低之后，出现高血压的风险也就…

2020-08-21 03:07:14

原创宝宝龋齿要及早预防，正确护理牙齿只需要做到这几点

摘要：如果乳牙龋坏，自然不能正常咀嚼，食物在宝宝口腔内不能被充分地咀嚼加工，到了胃肠道也无法得到充分地消化和吸收，会使宝宝摄取营养减少 2.养成良好的饮食习惯少吃零食甜食，睡前不吃东西，特别是糖类，口腔细菌可利…

2020-08-21 05:08:57

原创下饭菜，就好这一口，比大鱼大肉都香，回回都光盘，做法超简单

摘要：说到豆腐超下饭的吃法，人们第一个想到的估计是麻婆豆腐，不过今天我做的却是宫保豆腐丁，没肉照样吃得香。 4、倒入豆腐丁翻炒，炒到豆腐丁都沾上豆瓣酱的红油； 6、等锅中的汤汁变得浓稠之后，倒入花生…

2020-08-20 23:33:23

原创入秋后，宁可不吃肉，也要给家人煲这汤，营养又鲜美，常喝皮肤好

摘要：入秋后，宁可不吃肉，也要给家人煲这汤，营养又鲜美，常喝皮肤好会吃的人都把鲢鱼头用来煲汤，再加点辅助食材，一锅营养又鲜美的好汤水就出来了。这些问题都常困扰着大家，接下来就给大家详细分享一下煲鱼头煲的时候，…

2020-08-20 23:04:35

美国转而追求“群体免疫”？福奇警告：死亡人数将无法承受

摘要：福奇在当天的一档直播节目中说，“如果每个人都感染新冠病毒，即使无症状感染者的比例更高些，也会有很多人死去”，因此，不能为了追求“群体免疫”而放任病毒传播。福奇说：“你们看看美国人当中肥胖的人有多少，看看…

2020-08-20 22:03:53

原创体检不做三个检查，得了癌症都不知道，遗憾的是，很多人都漏掉了

摘要：医生说，像何先生这样的人群实在是太多了，很多人年年在体检，可做的都是一般的检查，有些检查项目看起来高大上，其实对身体并没有什么帮助，其实，40岁以后，最该做的就是防癌体检，这是因为，在我国，40岁以…

2020-08-20 23:47:10

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